伴侶確診精神疾病後，一對年輕情侶的選擇

路遠手機里的app介面截圖（被訪者供圖）

整個過程都需要詳細記錄下來，就像寫短篇日記一樣。時間一長，我就能擁有一套完整的發病應對機制了，就像一個能常伴左右的專屬藥房和私人醫生一樣。拿著日記去和醫生進一步交流，也能隨時對這個機制進行補充和調整，不斷豐富「藥材庫」。

生病後，我和小米如何相處，也經過了不斷試錯。小米是個共情能力很強的人，我能清楚看到自己的狀態對她造成的傷害，就像我身上著火了，她抱住我試圖把火撲滅，但自己也會被燙傷。一次次看著我發病，小米的心理防線多多少少也會受損。只要我不發病、能正常思考的時候，我就會想該怎麼減輕她的負擔。

有段時間，我們嘗試過寫信交流，用文字來延遲表達，很多當面說不出口、讓人有壓力的話，就能說出來了。

除了交流，我們還討論出一個訣竅，就是接受「我的病情會影響她」，這一事實已經無可挽回，我不去過度糾結這件事，而是轉化為簡單的行動：她平時喜歡做手帳，所以給了我一個她喜歡買文具的店鋪，每次發病後，我就自覺去店裡給她挑一些小東西作為驚喜。不是什麼太貴的東西，但這成了我們倆之間的小小的儀式感，能夠很好地消解掉我發病這件事給雙方造成的心理壓力。我們都能堅信，不管情緒怎麼來，它一定會過去。