61歲大媽午飯後猝死！醫生提醒：剛吃飽千萬要避開的幾件事， 很多人一直在做

04 飯後吸煙

吸煙本身就對身體有害，飯後吸煙危害更大，飯後一支煙的危害相當於平時抽10支，這是因為人在進食之後，腸胃蠕動頻繁，血液循環加速，肺部增強了對煙霧的吸收，尼古丁等有害物質會更快地被吸收進入血液，對身體各個器官造成更大傷害，尤其對呼吸系統和心血管系統影響巨大。

中醫里，煙為辛熱之魁，吸煙會損傷肺氣，導致肺氣不利，引發咳嗽、氣喘等症狀。為了健康，應儘量戒煙，尤其避免飯後吸煙。

05 飯後立即洗澡

飯後，血液會集中於消化系統。此時洗澡會使皮膚血管擴張，血液流向皮膚，導致消化系統供血減少，影響消化功能。洗澡時的冷熱刺激還可能導致血壓波動，增加心臟負擔。

中醫認為，飯後洗澡會使體表陽氣受損，容易招致外邪入侵，引發疾病。飯後不宜立即洗澡，可等待一段時間，讓身體恢復平穩狀態後再進行。