自己在家測血壓，如何才能測出有意義的血壓？需要搞清楚3個問題

2.運動

體育鍛鍊也是控制高血壓的有效手段之一。適當的體育鍛鍊可以增強人的心臟功能，防止心臟處於異常狀態而引起的高血壓。而且體育鍛鍊可以增強人們對血液中脂類物質的代謝能力，降低血脂，這在控制高血壓方面也有著重要意義。

但是對於高血壓患者來說，選擇合適的鍛鍊方式是一件非常重要的事情。如果不能選擇適合自己的鍛鍊方式，不僅無法控制血壓，還可能導致身體受到嚴重的傷害。關於高血壓患者錯誤鍛鍊而失去生命的報道不勝枚舉。所以在進行體育鍛鍊之前，可以和醫生進行溝通，在醫生的指導下進行適合自己的鍛鍊。