年紀越大，越要控制睡覺？醫生建議：65歲後，睡覺保持這4個習慣

隨著歲月的悄然流逝，很多老年人會發現，曾經自然而然的睡眠，如今卻成了一件令人困擾的事。不再是輕輕鬆鬆躺下便能酣然入睡，也難以擁有一覺到天明的安穩。常常半夜會醒來三四次，清晨五點就睜眼，再也難以入眠。白天精神萎靡，腦袋昏昏沉沉，到了晚上卻又困意十足，整個人的生活節奏被攪得一團糟。

有些老人覺得上了年紀，本就該睡得少，可也有人與之相反，每天非得睡夠十個小時，否則就渾身不得勁，提不起精神。但醫生通過長期觀察敏銳地發現，年齡漸長，睡眠這件事可不能再全憑個人感覺來安排，而需進行科學的控制。並非是睡眠時間越長越好，也不能一犯困就躺著，關鍵在於讓身體在合適的時間進入恰當的睡眠狀態，不然睡眠越多，反而可能引發更多健康問題。