血管堵塞的人，晚上睡覺會有三個「跡象」，若你沒有，血管很健康

長期喝酒的話，會使血管中的血小板變多，從而引起心律失常、血流失調、高脂血症或者高血脂問題，嚴重的話還會發生心腦血管疾病。少量飲酒有益，但大量飲酒就不好了。

四、喜歡吃甜食的人

糖可使血液粘度增加，血液運轉緩慢，並伴有血管內皮損傷，導致形成大量動脈粥樣硬化斑塊，堵塞血管，觸發急性心腦血管事件的發生。

據統計，飲食中含有大量甜飲料或甜食的兒童成年後患心臟病的風險顯著增加。

預防心腦血管疾病，這三樣一定要補充:

一、補充膳食纖維

膳食纖維具有降低血清膽固醇濃度的作用。想要預防心腦血管疾病，生活中可以多吃一些含有膳食纖維的食物，如粗糧、米糠、干豆類、麥麩、蔬菜、海帶、水果等。