9款蘋果水，堅持喝兩個月，瘦到90斤

🍚蘋果四神湯水：脾胃調理專家！

材料精確版：

蘋果乾片 40g (約8片 - 用乾片風味更濃)

蓮子 5g (提前浸泡1小時)

芡實 5g

山藥乾片 5g

茯苓 5g

🧴詳細操作：

所有材料（尤其泡好的蓮子）沖洗乾淨。

放入鍋中，加清水1000ml（沒過食材高2-3cm）。

大火燒開轉小火，慢燉40分鐘！享受溫潤湯水。

🧴功效拆解：

蘋果 + 「四神」天團（蓮子、芡實、山藥、茯苓）！健脾養胃界的頂配！脾胃強了，消化吸收好，濕氣不滯留，營養轉化好還不易胖！尤其適合脾胃弱、運化差導致胖（尤其是鬆軟型小肚子和大腿肉）的寶！全身輕盈基礎款！ #健脾胃 #根源調理 #瘦腿養身同步