失眠的朋友看過來！四款助眠養生飲親測有效

這是我媽傳了15年的壓箱底秘方。

夏天心煩睡不著的時候，抓把小米蓮子百合，配上三顆桂圓肉，破壁機一轉滿屋飄香。

李大伯說他喝完這個，現在晚上雷打不動睡夠8小時，白天在公園下棋把把贏。注意要選去芯蓮子，不然會發苦。

貼心提示：

食材提前備好放保鮮盒，早上花5分鐘就能搞定

下午五點到七點喝效果最好，這個時間段腎經活躍

搭配溫水泡腳，效果1+1＞2

胃不好的朋友可以濾掉渣喝湯水

這些方子我都試過才敢推薦，材料費不到奶茶錢的一半。

剛開始可能見效慢，堅持喝夠一周，保管你能把褪黑素扔進垃圾桶。好睡眠真的是吃出來的，趕緊轉發給身邊睡不著的老姐妹吧！