一萬人中，能有多少人活到80歲？活到多少歲算長壽？告訴你大實話❗

其實只要保持動起來的習慣，無論什麼運動，都可以有益身心，當然這個過程也要注意身體承受能力，避免超負荷運動，量力而行才能最大限度發揮運動的效果。

參考資料：

[1]《一份諾獎得主的衰老研究：這7個因素跟長壽息息相關》.生命時報.2018-05-18.

[2]《追蹤1400多名百歲老人後發現：長壽「秘訣」是這3點，照著做准沒錯！》 .健康時報.2024-10-17.

[3]《延壽效果最好的3項運動，居然沒有「走路」？第一名竟是......》.科普中國.2023-03-29.